EMBALLÉ DE PROTÉINES!
Ce que j’aime le plus avec ces biscuits sains au beurre d’arachide, c’est qu’il y a 5g de protéines par cookie! Vous pouvez remercier l’arachide pour cela. Par jamais 1 oz. portion d’arachides, il y a 6 g de confiture de protéines emballé là-dedans. J’aime aussi le fait que le seul grain dont vous ayez besoin soit de l’avoine roulée. Aucune farine impliquée. Oh et surtout- que VOUS N’AVEZ PAS À LES FAIRE cuire car il n’y a pas d’oeufs. C’est vrai, cette recette est 100% végétalienne et également sans gluten. WOOT!
J’aime personnellement ranger ces mauvais garçons dans le congélateur. Pour figer, tout ce que vous avez à faire est d’aligner les cookies sur une plaque à cookies. Congeler pendant environ une heure, puis transférer dans un sac de taille gallon allant au congélateur et vous êtes prêt à partir. Je garde à peu près un sac de goodies dans mon congélateur en tout temps.
TEMPS DE PRÉPARATION: 10 minutes TEMPS TOTAL: 10 minutes AUTEUR: Lee Hersh RENDEMENT: 12
INGRÉDIENTS
1,5 tasse de flocons d’avoine roulés
1/2 tasse de cacahuètes grillées à sec Planters, hachées
1/2 tasse de beurre d’arachide
1/4 tasse de sirop de riz brun
1/4 tasse de miel
1 cuillère à café d’extrait de vanille
sel de mer, au goût
facultatif: 1/4 tasse de pépites de chocolat noir
INSTRUCTIONS
Placer tous les ingrédients dans un grand bol et mélanger jusqu’à ce que vous ayez créé votre pâte à biscuits. Utilisez une cuillère à biscuits pour retirer environ 2 cuillères à soupe de pâte. Roulez entre vos paumes jusqu’à ce que vous ayez créé une boule, puis aplatissez légèrement pour créer votre cookie. Répéter. Facultatif: faire fondre des pépites de chocolat noir et arroser de biscuits. Placer les biscuits sur une plaque à biscuits et congeler jusqu’au moment de servir.
REMARQUES *
Stockage: Une fois que les biscuits sont complètement congelés dans le congélateur, j’aime les transférer dans un sac de taille gallon allant au congélateur. ** Les informations nutritionnelles ne comprennent pas le chocolat noir.
NUTRITION Portion: 1/12 Calories: 174 Sucre: 10 Lipides: 8 Glucides: 14Fibres: 2Protéines: 5
https://fitfoodiefinds.com/healthy-no-bake-peanut-butter-cookies-crunchy-peanuts/?fbclid=IwAR17_7ehyf43CyHqWVB_g13B8tmYY9aoSiDvLJkEKcZOGXWB-tXcf0QKfxk