Repas frais

Fait à la main

biscuits santé beurre arachide sans cuisson
Émilie

Émilie

Biscuits santé au beurre d’arachides sans cuisson

EMBALLÉ DE PROTÉINES!
Ce que j’aime le plus avec ces biscuits sains au beurre d’arachide, c’est qu’il y a 5g de protéines par cookie! Vous pouvez remercier l’arachide pour cela. Par jamais 1 oz. portion d’arachides, il y a 6 g de confiture de protéines emballé là-dedans. J’aime aussi le fait que le seul grain dont vous ayez besoin soit de l’avoine roulée. Aucune farine impliquée. Oh et surtout- que VOUS N’AVEZ PAS À LES FAIRE cuire car il n’y a pas d’oeufs. C’est vrai, cette recette est 100% végétalienne et également sans gluten. WOOT!

J’aime personnellement ranger ces mauvais garçons dans le congélateur. Pour figer, tout ce que vous avez à faire est d’aligner les cookies sur une plaque à cookies. Congeler pendant environ une heure, puis transférer dans un sac de taille gallon allant au congélateur et vous êtes prêt à partir. Je garde à peu près un sac de goodies dans mon congélateur en tout temps.

TEMPS DE PRÉPARATION: 10 minutes TEMPS TOTAL: 10 minutes AUTEUR: Lee Hersh RENDEMENT: 12

INGRÉDIENTS
1,5 tasse de flocons d’avoine roulés
1/2 tasse de cacahuètes grillées à sec Planters, hachées
1/2 tasse de beurre d’arachide
1/4 tasse de sirop de riz brun
1/4 tasse de miel
1 cuillère à café d’extrait de vanille
sel de mer, au goût
facultatif: 1/4 tasse de pépites de chocolat noir

INSTRUCTIONS
Placer tous les ingrédients dans un grand bol et mélanger jusqu’à ce que vous ayez créé votre pâte à biscuits. Utilisez une cuillère à biscuits pour retirer environ 2 cuillères à soupe de pâte. Roulez entre vos paumes jusqu’à ce que vous ayez créé une boule, puis aplatissez légèrement pour créer votre cookie. Répéter. Facultatif: faire fondre des pépites de chocolat noir et arroser de biscuits. Placer les biscuits sur une plaque à biscuits et congeler jusqu’au moment de servir.

REMARQUES *
Stockage: Une fois que les biscuits sont complètement congelés dans le congélateur, j’aime les transférer dans un sac de taille gallon allant au congélateur. ** Les informations nutritionnelles ne comprennent pas le chocolat noir.
NUTRITION Portion: 1/12 Calories: 174 Sucre: 10 Lipides: 8 Glucides: 14Fibres: 2Protéines: 5
https://fitfoodiefinds.com/healthy-no-bake-peanut-butter-cookies-crunchy-peanuts/?fbclid=IwAR17_7ehyf43CyHqWVB_g13B8tmYY9aoSiDvLJkEKcZOGXWB-tXcf0QKfxk

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